Les vacances de février approchent...vous avez choisi de venir vous ressourcer à la montagne ?
Quelques conseils pour optimisser votre séjour et dévaler les pentes avec bonheur :
Prenez le temps, ne vous précipitez pas !
Faites vérifier votre matériel (skis, fixations)
Le port du casque est vivement recommandé pour petits et... grands !
Porter des lunettes de soleil afin d'éviter l'ophtalmie des neiges
Ne pas oublier de mettre de la crème solaire en partant et pendant la journée (protection contre les UVA et UVB) ainsi qu'un baume pour les lèvres.
Le ski est une épreuve physique, alors :
Echauffez vos muscles et articulations avant de partir en faisant quelques exercices.
Prenez un bon petit déjeuner : cérales, oeufs à la coque ou brouillés, fromage, jambon, fruit, chocolat chaud, etc...
Pour les repas n'oubliez pas les sucres lents (pâtes, riz, etc...). 1 skieur de 70 kg consomme près de 400 kcalories à l'heure !
Buvez beaucoup d'eau, l'air est sec en montagne.
Préparez un petit casse-croûte avec de l'eau que vous emporterez avec vous (barres de céréales et fruits secs). On ne jette rien dans la nature...
Renseignez-vous sur les conditions météo
Vous êtes maintenant prêt à vous élancer, Bon séjour à la montagne !
vendredi 8 février 2013
mardi 29 janvier 2013
Vol de téléphone portable, précautions et informations utiles
Téléphone mobile :
Dès l'achat de votre téléphone
pensez à relever votre numéro d'identification, celui-ci vous sera
utile en cas de vol. (numéro IMEI) en tapant sur votre téléphone
*dièse06dièse
De nouvelles mesures permettent de
rendre totalement inutilisable votre téléphone mobile en cas de
vol.
Que faire en cas de vol :
Déclarez le vol à votre opérateur
téléphonique afin de désactiver votre ligne
Déposez plainte en fournissant votre
numéro IMEI, le service de police transmettra les données à votre
opérateur qui bloquera votre téléphone.
Toutes informations utiles sur le site
du Ministère de l'Intérieur : www.interieur.gouv.fr
mardi 22 janvier 2013
CHAUFFAGE ECONO-ECOLO CHAUSSURES DE SKI
Quel skieur ne rêve pas de mettre des chaussures chaudes ?? Aucun, je crois !
Un truc facile...économique et développement durable :
Acheter 2 bouteilles de sirop (bouteilles métalliques telles celles des sirops Teisseire)
Transvaser le sirop, à consommer, dans d'autres bouteilles. Rincer bien les anciennes.
Avant de partir au ski, faites chauffer de l'eau et versez la dans les bouteilles métalliques (attention chaud !). Fermer le capuchon et mettre chacune d'elles dans1 sac étanche (sac plastique) puis dans chacune de vos chaussures. Les transporter droites au cas où...
C'est magique !
C'est valable aussi pour les chaussures de randonnée, de ski de fond, leschaussures de raquettes à neige, etc...
Un truc facile...économique et développement durable :
Acheter 2 bouteilles de sirop (bouteilles métalliques telles celles des sirops Teisseire)
Transvaser le sirop, à consommer, dans d'autres bouteilles. Rincer bien les anciennes.
Avant de partir au ski, faites chauffer de l'eau et versez la dans les bouteilles métalliques (attention chaud !). Fermer le capuchon et mettre chacune d'elles dans1 sac étanche (sac plastique) puis dans chacune de vos chaussures. Les transporter droites au cas où...
C'est magique !
C'est valable aussi pour les chaussures de randonnée, de ski de fond, leschaussures de raquettes à neige, etc...
mardi 14 août 2012
Transport de colis développement durable
Si, si, le transport de colis peut être écologique !
Chaque jour nous parcourons les routes... Nous pouvons optimiser nos déplacements.
Le principe : mise en relation de "messagers" (porteurs de colis) avec expéditeurs et destinataires en s'inscrivant sur le site www.colis-voiturage.fr
Une pratique économique, écologique, de partage et de convivialité.
Chaque jour nous parcourons les routes... Nous pouvons optimiser nos déplacements.
Le principe : mise en relation de "messagers" (porteurs de colis) avec expéditeurs et destinataires en s'inscrivant sur le site www.colis-voiturage.fr
Une pratique économique, écologique, de partage et de convivialité.
légumes et fruits de saison...une solution de conservation...
La déshydratation !
Selon les saisons, nous avons le choix en fruits, légumes et plantes aromatiques qui sont à maturité.
Les déshydrateurs permettent de conserver aux aliments leurs vitamines et leurs saveurs.
La déshydratation remplace les conserves de nos grand-mères et nous rappelle les séchoirs installés dans les granges de nos campagnes...du bon sens !
Selon les saisons, nous avons le choix en fruits, légumes et plantes aromatiques qui sont à maturité.
Les déshydrateurs permettent de conserver aux aliments leurs vitamines et leurs saveurs.
La déshydratation remplace les conserves de nos grand-mères et nous rappelle les séchoirs installés dans les granges de nos campagnes...du bon sens !
Objets en fin de vie...
... en ressourcerie !
Vos objets en fin de vie peuvent encore servir...de nombreuses ressourceries se sont ouvertes en France. Elles collectent, valorisent, réparent et revendent vos anciens objets (mobilier, petits appareils électroménagers, gros appareils, TV, Hi-fi, etc...). Les objets collectés sont triés, contrôlés, nettoyés.
Vous en avez sûrement une près de chez vous.
Avant de vous rendre à la déchetterie, pensez tri, recyclage et donc ressourcerie !
Renseignez-vous auprès de votre Mairie pour connaître la plus proche de chez vous.
A Meylan (38240), la ressourcerie est située 5 Avenue du Vieux-Chêne. Ouverte les mardi, mercredi, vendredi et samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h30.
Vos objets en fin de vie peuvent encore servir...de nombreuses ressourceries se sont ouvertes en France. Elles collectent, valorisent, réparent et revendent vos anciens objets (mobilier, petits appareils électroménagers, gros appareils, TV, Hi-fi, etc...). Les objets collectés sont triés, contrôlés, nettoyés.
Vous en avez sûrement une près de chez vous.
Avant de vous rendre à la déchetterie, pensez tri, recyclage et donc ressourcerie !
Renseignez-vous auprès de votre Mairie pour connaître la plus proche de chez vous.
A Meylan (38240), la ressourcerie est située 5 Avenue du Vieux-Chêne. Ouverte les mardi, mercredi, vendredi et samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h30.
stress, choc émotionnel...Rescue medic !
Les fleurs de Bach,essences naturelles, favorisent le retour à l'équilibre émotionnel et au bien-être.
Parmi elles j'utilise régulièrement le "Rescue" (composé de 5 plantes) depuis une collision à ski il y a une dizaine d'années. Toni, l' amie anglaise qui m'accompagnait m'avait alors fait prendre 4 gouttes de "rescue medic"...que l'on ne trouvait à l'époque qu'en Angleterre.
Une merveille !
Le Rescue agit en douceur sur les urgences émotionnelles et aide à se remettre du choc physique et émotionnel. Comme les granules d'arnica, le rescue m'accompagne partout !
Une autre amie, Coralie, l'utilise pour les chevaux nerveux, inquiets, au cours de séance d'éthologie...
Les fleurs de Bach existent sous plusieurs formes : crème, spray, pastilles, gouttes, chewing-gum et se déclinent pour des actions spécifiques.
Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, il existe le rescue nuit qui permet un sommeil paisible et serein et un réveil reposé.
Parmi elles j'utilise régulièrement le "Rescue" (composé de 5 plantes) depuis une collision à ski il y a une dizaine d'années. Toni, l' amie anglaise qui m'accompagnait m'avait alors fait prendre 4 gouttes de "rescue medic"...que l'on ne trouvait à l'époque qu'en Angleterre.
Une merveille !
Le Rescue agit en douceur sur les urgences émotionnelles et aide à se remettre du choc physique et émotionnel. Comme les granules d'arnica, le rescue m'accompagne partout !
Une autre amie, Coralie, l'utilise pour les chevaux nerveux, inquiets, au cours de séance d'éthologie...
Les fleurs de Bach existent sous plusieurs formes : crème, spray, pastilles, gouttes, chewing-gum et se déclinent pour des actions spécifiques.
Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, il existe le rescue nuit qui permet un sommeil paisible et serein et un réveil reposé.
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